Menú
DESAYUNO
SANDWICH DE JAMON Y QUESO
Pan integral 2 rebanadas
Jamón de pavo 2 rebanadas
Queso panela 1 rebanada de 30 gramos o Oaxaca 30 gramos
Jitomate, lechuga
CAFÉ o TE 1 taza endulzado con splenda o canderel
MEDIA MAÑANA
BARRA SPECIAL K 1 pza ó BARRA STILA 1 pieza
MANZANA 1 pieza o UVAS 12 piezas o NARANAJA 2 piezas
COMIDA
SOPA CALDOSA 1 taza o ARROZ 1 taza o CONSOME DESGRASADO 1 taza
PLATO FUERTE DE LIBRE PREPARACION del tamaño de la mano
(Pescado o pollo o res o cerdo cocinado al gusto)
NI FRITO NI EMPANIZADO NI CAPEADO
ENSALADA DE VERDURAS (ver lista de verduras) cantidad libre
AGUACATE ¼ pieza
TORTILLAS 2 piezas
MEDIA TARDE
PASITAS o ARANDANOS ½ taza
CENA
ENSALADA DE ATÚN
Atún en agua 1 lata
Mayonesa 1 cucharadita
Verduras (ver lista de verduras) cantidad libre
DE ESTAS VERDURAS PUEDE COMER LA CANTIDAD QUE QUIERA A LA HORA QUE DESEE
Acelgas, alcachofas, apio, Berros, brócoli, ejote, chayote, cebolla, Pimiento morrón, Espinacas, champiñones, Jitomate, lechuga, nopales,
Germen de trigo o alfalfa, Pepino, rábanos, tomate, Verdolagas c / s
(Hervidas, crudas, asadas o al vapor)
Con limón, sal y chile o salsa inglesa o vinagre balsámico
LOS LIQUIDOS QUE PUEDE TOMAR LIBREMENTE SON:
AGUA SIMPLE c / s, CLIGHT (un sobre al día), REFRESCO LIGHT 2 al día
AGUA DE JAMAICA O DE LIMÓN (con splenda o svetia)
CAFÉ NEGRO o TE (con splenda o svetia)
DESAYUNO
QUESADILLAS DE QUESO
Tortilla de maíz o Tortillas de harina light 2 piezas
Queso Oaxaca 60 gramos ¼ taza deshebrado
PICO DE GALLO
CAFÉ CON LECHE
Leche light ½ taza
MEDIA MAÑANA
MANZANA 1 pieza o DURAZNO 1 pieza o GUAYABAS 3 piezas
GALLETAS MARIAS 5 piezas
COMIDA
ARROZ 1 taza o ESPAGUETTI ROJO 1 taza o SOPA DE VERDURAS 1 taza
PLATO FUERTE DE LIBRE PREPARACION del tamaño de su mano (pescado o pollo o res o cerdo cocinado al gusto)
NI FRITO, NI CAPEADO, NI EMPANIZADO
ENSALADA DE VERDURAS (lista de libres)
TOSTADAS HORNEADAS o TORTILLA DE NOPAL 2 piezas
MEDIA TARDE
ALMENDRAS 10 piezas o NUECES 10 mitades
GELATINA DE YOGURT SVELTY 1 envase
CENA
SALCHICHAS A LA MEXICANA
Salchichas de pavo 2 piezas
Aceite 1 cucharada
Jitomate, Cebolla
GALLETAS HABANERAS 5 piezas
DE ESTAS VERDURAS PUEDE COMER LA CANTIDAD QUE QUIERA A LA HORA QUE DESEE
Acelgas, alcachofas, apio, Berros, brócoli, ejote, chayote, cebolla,
Pimiento morrón, Espinacas, champiñones, Jitomate, lechuga, nopales,
Germen de trigo o alfalfa, Pepino, rábanos, tomate, Verdolagas c / s
(Hervidas, crudas, asadas o al vapor)
Con limón, sal y chile o salsa inglesa o vinagre balsámico
LOS LIQUIDOS QUE PUEDE TOMAR LIBREMENTE SON:
AGUA SIMPLE c / s, CLIGHT (un sobre al día), REFRESCO LIGHT 2 al día
AGUA DE JAMAICA O DE LIMÓN (con splenda o svetia)
CAFÉ NEGRO o TE (con splenda o svetia)
Máximo 2 veces a la semana
DESAYUNO
OMELET DE JAMÓN
Huevos 2 piezas
Jamón de pavo 3 rebanadas
Aceite 1 cucharadita
PAN INTEGRAL 1 pieza
TE VERDE 1 taza endulzado con splenda o canderel
MEDIA MAÑANA
MELON 1 taza o PAPAYA 1 taza o KIWI 1 pieza o SANDIA 1 taza
YOGURT BAJO EN GRASA o NATURAL 1 vaso
COMIDA
PLATILLO FUERTE DE LIBRE PREPARACION tamaño restaurante CON GUARNICION
NI FRITO NI CAPEADO NI EMPANIZADO
o HAMBURGUESA 1 pieza CHICA CON PAPAS chicas
o ENCHILADAS 3 piezas
o TACOS DE GUISADO 3 piezas
o TORTA LIBRE
(Incluir ensalada siempre y cuando sea de la lista no aderezos)
MEDIA TARDE
CONO CHICO (MC DONALS) o PALETA PAYAS 1 pieza o PALOMITAS DE MICROONDAS ½ bolsa o CHOCOLATE LARIN (sin azúcar) 1 pieza
CENA
NOPALES A LA MEXICANA
Nopales 3 piezas
Jitomate, Cebolla y chile (cantidad libre)
Queso Oaxaca 60 gramos
DE ESTAS VERDURAS PUEDE COMER LA CANTIDAD QUE QUIERA A LA HORA QUE DESEE
Acelgas, alcachofas, apio, Berros, brócoli, ejote, chayote, cebolla,
Pimiento morrón, Espinacas, champiñones, Jitomate, lechuga, nopales,
Germen de trigo o alfalfa, Pepino, rábanos, tomate, Verdolagas c / s
(Hervidas, crudas, asadas o al vapor)
Con limón, sal y chile o salsa inglesa o vinagre balsámico
LOS LIQUIDOS QUE PUEDE TOMAR LIBREMENTE SON:
AGUA SIMPLE c / s, CLIGHT (un sobre al día), REFRESCO LIGHT 2 al día
AGUA DE JAMAICA O DE LIMÓN (con splenda o svetia)
CAFÉ NEGRO o TE (con splenda o svetia)